「一ヶ月で三キロ痩せるの簡単すぎて草生えるwwwwwwwww」というおーぷん2chのスレッドをまとめました。 ダイエット なら血液3キロ抜いた方がはやいぞ。体重より体脂肪率のほうがよくね？。…などのコメント多数。
スレッドまとめ
失敗している奴なんていねーだろこれ
痩せるのは簡単
太るのは難しすぎる
最初は難しいけど
無理してずっと食ってたら胃が大きくなるぞ
真っ先に顔が太るからﾋｴｯってなって拒食になるんご
ワイのスペック
男
174㎝
体重
71キロ
一ヶ月で無事68キロになったンゴ
ちなみに趣味は食べること
居酒屋巡りやイタリアンが好き
食べるのが好きなワイでも痩せれた
黒川明人
171cm
100kg
12:(´･ω･`)わたしは ↓ こう思う
3kgなら単純に水と排泄物が体から抜ければ達成できる
痩せたわけではないけどな
今から特別に方法教えてやるからちゃんと聞くんやでー
痩せるのは簡単
維持するのが難しいってそれいち
体重より体脂肪率のほうがよくね？
基本的にカロリー管理しなくてはならないから、一日の食べる量を決める
一ヶ月に三キロ痩せるならば
基礎代謝量<食べる量<(消費カロリー-300カロリー)
ガリニキやが因みに謎の体脂肪測定器で測ったら体脂肪率が27％あった
なんなんや
風呂上がりとか？
中国製なんやろ(適当)
基礎代謝量よりもカロリー摂取を控えてしまうと飢餓状態になったと体が痩せないようになってしまうから注意な
ワイは今20代なんやけど、これによって一日のカロリー制限が1700キロ～1900キロになる
血液3キロ抜いた方がはやいぞ
1800キロカロリーっていうのは意外と簡単やで
ラーメンだって800キロカロリーやからね
一日2食や1食にすればお腹一杯食べられる量や
ワイは晩御飯だけの一日一食生活にして、お腹一杯まで食べてる笑
毎年体重が2kg減ってたけどたまにジョギングしてたら2kg増えて草
やっぱり筋肉力は大事ってはっきりわかんだね
一日一食やが4kg痩せたわ
筋肉つけたら食べなきゃどんどん痩せるのに
あとは食べる食べ物のカロリーをしっかりと計算すること
一番簡単なのは自炊
油の量や具材のグラム単位で簡単に総カロリーがネットで計算できる
つくる前に丁寧に計算してカロリー範囲に収まるようにすることやね
外食でもええけど、フランチャイズならだいたいカロリーぐぐったら出てくるで
170の50キロやが
顔だけ太る
なぜ
顔の筋肉鍛えないと顔痩せせんぞ
毎日舌まわしとあいうえお体操しましょう
食べ物制限だけで痩せるとリバウンド必須や
せやから一日一時間はウォーキングかジョギングをすること！
これによって体の基礎代謝あがり、もっと痩せやすく、もっと太りにくくなる
ジョギングしとるワイ
もう太れないんか…
舌まわしは一日左右25回を二セット、あいうえお体操は10回くらいがいいかな
ジョギングしてると筋肉も落ちそう
運動するのに筋肉を消費するのは最終段階やぞ
糖→脂肪→筋肉の順に使うから
その他
・毎日体重計に乗ること！短期の結果で一喜一憂するのはよくないけども、それでも徐々に減ってきたらモチベーションに繋がるし、ちょっと体重増えたら運動しよう！って気持ちになる
でも体重が減らない時期が必ずあるから過度に落ち込むのはダメよ！
・お酒は別に飲んで良し
生ビール200カロリー、ワイン100ml75カロリーと事前に知っておくと飲み会のときとか計算が楽になるぞ
エンプティカロリーだからーとかそーゆうのは面倒だから無視！普通にカロリー加算しようね
これをきっかけに皆ダイエットしようや
舌回しはすげえ辛いけど効果抜群だから、一度やって見ることをオススメしておく。
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